- 著者 ： 野崎洋光（著） 工藤孝文（監修）
- 出版社名 ： ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 発売日 ： 2017年09月
- ISBN ： 9784046021007
- きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が脂肪を溶かす！ きゅうりを食事の最初に生で１～２本食べるだけ。やせるカラダに変わります！ あの芸能人もチャレンジ！ きゅうりでスルスルやせました。
きゅうりで11キロやせた、ミュシュラン２つ星の和食の名店「分とく山」総料理長・野崎洋光さんが、絶品きゅうりの“やせレシピ”を紹介！
◆STEP１ まずは、きゅうり
◆STEP２ ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ
◆STEP３ 具だくさんのみそ汁でまんぷくに
◆STEP４ 油＆脂を使わない 野菜でかさ増し 太らないおかず
◆STEP５ STEP１～STEP４の組み合わせで やせる献立
まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。 これだけを１カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。
体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。 そうしたら、次のステップへ。
生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。
このような食事を１日１回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。 また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。
太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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