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著者:助産師 上野順子
監修:トコちゃんベルト考案者 渡部信子

妊娠・出産・育児に関わる「骨盤ケア」の基本がわかる一冊

妊娠期の体の変化やそれに合わせた骨盤ケア法や、
誰にでも簡単にできるようにとアレンジされたセルフケア体操が
イラストでわかりやすく紹介されています。

赤ちゃんの抱き方や寝かせ方、授乳のコツなど育児の情報も掲載。

家の光協会



目次

■第1章
「健康な妊娠期」と「安産」はゆがみのない骨盤作りから!

■第2章
これだけは絶対続けよう　骨盤のゆがみを基礎から正す
基本の骨盤ケア

■第3章
安産の体作りをスタート!つわりなどの体の不調を和らげる
妊娠初期の骨盤ケア

■第4章
動ける今こそ体力作り!むくみや痛みも解消
妊娠中期の骨盤ケア

■第5章
赤ちゃんの通り道「産道」を整え安産に向けて体を仕上げる
妊娠後期の骨盤ケア

■第6章
入院してから分娩中も動き続けることが安産のカギ!
安産力アップの骨盤ケア

■第7章
産後の腰痛やおっぱいの張りを解消　しなやかな体の回復を促す
産後の骨盤ケア

■第8章
赤ちゃんがすくすくごきげんに育つ
まるまる子育てケア


発行日　2013年12月1日