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バランスボード ゆらゆら脂肪ダウン 骨盤運動ボート 美腰効果 ( ダイエット器具 エクササイズ器具 健康器具 エクササイズ 美腰 ウエスト くびれ ポイント消化 )
ウエストすっきり!ゆらゆら揺れる骨盤運動
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おすすめポイント
エクササイズ 1
床、畳の上に厚めのタオルなどの敷物を敷き、その上にボードを置き、上の図のように腰部分を左右にゆらしてください。両手を床に添えてバランスを取りながらゆらゆらしてください。慣れるまでは短時間単位でご使用下さい。
※手をボードと床の間に挟まれないように気をつけてください。
厚めのタオルなどの敷物を敷かないと床などに傷をつける可能性がありますので、お気をつけください。
エクササイズ 2
クッション性のある椅子の上に厚めのタオルなどの敷物を敷き、その上にボードを置き、図のように腰部分を左右にゆらして下さい。エクササイズ1と同様にゆらゆらすることで、外腹斜筋、腹直筋、内転筋などを刺激するので、ウエストまわりの引き締めが期待できます。 毎日しっかりとゆらゆら運動を続けるほどに、骨盤のバランスを整え、夢のような体に導くようサポートします。
1日たったの10分
3~5分を1セットとして、エクササイズ1とエクササイズ2を合わせて1日10分!
間隔をあけて行うとより効果的です。
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