マインドフルネス瞑想~入門~ |
ヒーリング |
クリスタリスト麻実 |
発売日:2017年08月09日 |
品種:CD |
JAN:4988003506520 |
品番:KICW-90 |
商品紹介 |
NHKスペシャルでも取り上げられ、最近注目を集めている"マインドフルネス瞑想"。 "マインドフルネス"とは緊張と緩和のバランスが良い状態のことをさし、"マインドフルネス瞑想"はストレスに立ち向かう術として有効である、と最新科学によって証明されている。 本CDは、東京マインドフルネスセンターの長谷川氏監修による瞑想のガイド入り音楽集で、ユーザーの状態や、気持ちに直に寄り添うことができる画期的なCDである。 |
収録内容 |
CD:1 1.瞑想の準備(毎日使える! 3分間瞑想 ~心を平穏にし、正しい選択/決断をする~) 2.3分間瞑想法(毎日使える! 3分間瞑想 ~心を平穏にし、正しい選択/決断をする~) 3.呼吸瞑想~海と風の音~(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I ~ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止~) 4.注意訓練法(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I ~ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止~) 5.気づきと整理I(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I ~ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止~) 6.集中瞑想~山の音とさえずり~(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II ~脳の活性化、記憶力・集中力UP~) 7.時の変化を知る瞑想(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II ~脳の活性化、記憶力・集中力UP~) 8.気づきと整理II(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II ~脳の活性化、記憶力・集中力UP~) 9.観察瞑想~せせらぎと虫の音~(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III ~コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング~) 10.今の自分を知る瞑想(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III ~コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング~) 11.気づきと整理III(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III ~コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング~) 12.慈悲の瞑想(自分と他者~すべての関わりに~) 13.感謝の瞑想(自分と他者~すべての関わりに~) |
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