- 著者 : 花田美恵子(著)
- 出版社名 : 講談社
- 発行日 : 2019年05月
- ISBN : 9784065153222
- ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる!
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう
●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD(40分)付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。
【主な内容】
CHAPTER1 ハワイヨガ 基本編
・ハワイヨガって?
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
CHAPTER2 ハワイヨガ 実践編
・お腹&ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕&背中に効くポーズ
・お疲れ&ストレスに効くポーズ
・Q&A こんなときはどうしたらいい?
・SPECIAL 太陽礼拝のポーズ
CHAPTER3 ヨガのあるライフスタイル
・FOOD
・FASHION
・CARE※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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