- 著者 : aya(著)
- 出版社名 : 主婦の友社
- 発売日 : 2020年09月
- ISBN : 9784074435135
- 前著『背中革命』がTVで話題! 生き方のカッコよさが20~60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。 毎日1ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う! TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。<心をゆるめる>●不安なとき ●自信をなくしてしまったとき ●眠れないとき、食べすぎてしまったとき、<体を引き締める>●おなかに効く ●お尻に効く ●太ももに効く ●肩こりに効く ●腰痛に効く ●むくみに効く <aya流トーク>●向上心を持とうと苦しまなくていい ●犬のペースですごしてみる ●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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