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【送料無料】本/効かせるヨガの教科書 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! コツがわかる!圧倒的に気持ちいい!/中村尚人 【新品/103509】
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- 著者 : 中村尚人(著)
- 出版社名 : 主婦の友社
- シリーズ名等 : 実用No.1
- 発売日 : 2021年07月
- ISBN : 9784074482849
- ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版! 代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる?」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ?」「肩甲骨を動かすって?」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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