- 著者 : 田中ウルヴェ京(著)
- 出版社名 : NHK出版
- 発売日 : 2022年08月
- ISBN : 9784140819074
- 日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング
「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション(対話)の様子についても語る。
プロローグ メンタルタフネスを手に入れる~村田諒太選手とのセッション 第1章 感情と思考に向き合う
1 メンタルって何?
2 自分の感情に気づく
3 緊張するのは悪いこと?
4 怒りの使い方
5 不快な感情は誰のせい?
6 2種類の自信を理解する
7 失敗から学ぶ
8 やる気を分類する
第2章 実践する
9 メンタルヘルスリテラシーを高める
10 夢に向かって目標を立てる
11 ポジティブ思考トレーニング
12 体からのアプローチ
13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14 チームで心を一つに~車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ~私の メンタルトレーニング史※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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