- 著者 : 山口晃二(著)
- 出版社名 : 家の光協会
- 発売日 : 2021年07月
- ISBN : 9784259566944
- いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる!
超らくちんなのに効く、48エクササイズ
コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。
超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし! 誰でもすぐに始められます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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