- 著者 : 牧野講平(著)
- 出版社名 : 池田書店
- シリーズ名等 : Ikeda sports library 009
- 発売日 : 2016年05月
- ISBN : 9784262165530
- 著者・牧野氏が支えるのは、力強く、美しい世界で闘うアスリートたち。彼らの体を変えたのは「横隔膜呼吸」と「姿勢」。誰でも1日5分呼吸と姿勢を整えることで、“太らない”“疲れない”身体を手に入れることができます。
「横隔膜呼吸」って?
人間は誰でも横隔膜を使って呼吸をしていますが、一般の方は70%ほどしか横隔膜が使えていません。そのためやせにくくなったり、腰痛・肩こりを引き起こします。この本では横隔膜を100%使って呼吸をする方法を紹介します。簡単なエクササイズで姿勢をリセットして、呼吸をするだけです。
「最近、お腹が気になる…」「少食なのに、なぜか太る」「肩こりや腰痛がひどい」そんな現代人に向けた、最新にして、お手軽な“肉体改造”メソッド!
横隔膜呼吸って何がいいの?
「眠っている筋肉を機能させる!」→「代謝が上がる!」→「日常生活でも体脂肪燃焼!」
「お腹が凹む!」「足のむくみ解消!」「便秘解消!」
「3週間でウエスト-4.5cm(30代男性)」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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