- 著者 : チル(著)
- 出版社名 : 主婦と生活社
- 発売日 : 2023年07月
- ISBN : 9784391160062
- 【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!
産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。
1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8%、ウエスト57cmを
キープしています。
SNSのレシピ動画でバズり続けている、
「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント&レシピを一冊に!
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【PART1】18kgやせた私の食べルール
【PART2】84万超の「いいね!」がついた 5つの最強バズレシピ
……ライスペーパーサンド/低糖質バスク風チーズケーキ/オートミルチップス/など
【PART3】効率よくタンパク質をチャージ プロテインおかず&スープ
……ささ身のジューシー青のり焼き/揚げないヘルシーチキンナゲット/キャベたまチーズ/など
【PART4】グルテンフリーで肌&体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体
……ライスペーパーぎょうざ/ガレット風ライスペーパー/マグカップでオートミールオムライス/など
【PART5】キレイやせに必須! スッキリ腸活レシピ
……えのきボナーラ/キムチーズグラタン/マヨなし納豆サラダ/など
【PART6】ダイエット中も安心 ギルトフリーおやつ
……ダイエットソイプリン/おから蒸しパン/ふわふわダイエットパンケーキ/など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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