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【送料無料】本/自分でできるマインドフルネス 安らぎへと導かれる8週間のプログラム/マーク・ウィリアムズ/ダニー・ペンマン/佐渡充洋 【新品/103509】
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- 著者 : マーク・ウィリアムズ(著) ダニー・ペンマン(著) 佐渡充洋(監訳)
- 出版社名 : 創元社
- 発売日 : 2016年07月
- ISBN : 9784422116211
- うつ病の再発リスクを低くする効果があることから近年注目を浴びるマインドフルネス認知療法。本書では、その理論的背景を明らかにしつつ、8週間のプログラムの中でマインドフルネス瞑想を実践するための具体的な方法を解説、付属CDを聞きながら瞑想法を実践することができる。忙しい生活の中で不安やストレスにうまく対処し、思いやりや気遣いを取り戻すためのマインドフルネス実践ガイド。8つの瞑想法を収録したCD付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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