- 著者 : 迫田和也(著)
- 出版社名 : PHPエディターズ・グループ
- 発売日 : 2021年10月
- ISBN : 9784569850214
- 「夜、なかなか寝つけない」
「途中で何度も目が覚める」
「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……
そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった!
ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。
YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による
【1分熟睡ストレッチ】を初公開!
猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、
体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消!
眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。
さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。
★全ストレッチに動画QRコード付き!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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