- 著者 : 吉川敏一(著)
- 出版社名 : 扶桑社
- シリーズ名等 : 扶桑社文庫 よ6-1
- 発売日 : 2017年12月
- ISBN : 9784594078713
- 人生100年時代!
《アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方》
【誰でもできる簡単習慣!が満載!】
◎「サケ」を食べると疲れ知らず
◎男性は献血がおススメ
◎部屋を真っ暗にして眠ると老けない
◎「免疫力」の低下を防ぐ、穀類、野菜、いも、豆、くだものをたくさん摂る
◎「更年期障害」も軽くなる大豆製品を毎日食卓に
◎ウォーキングにジャンプ(上下運動)を加えれば骨を強化!
◎見た目年齢を若々しくするには紫外線は避ける
◎腸を制する人は、病気も制する
【目次】
第1章「健康寿命」をどう延ばしていくか
第2章 老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる
第3章 老けない「色」を味方にする――食べ物の「色」の力
第4章「運動」をする人は「大腸がん」が少ない!
第5章 実践ポイント!「いくつになっても年をとらない」新・9つの習慣※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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