- 著者 : 白濱龍太郎(監修)
- 出版社名 : 扶桑社
- シリーズ名等 : FUSOSHA MOOK
- 発行日 : 2021年02月
- ISBN : 9784594616700
- 睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です!
・熟睡できない原因は?
・ココが怖い!「睡眠時無呼吸症候群」
・誰でも簡単!「質の高い睡眠」へ変える方法
(1)ぐっすりストレッチ
首もみストレッチ
腕まわしストレッチ
足首曲げ深呼吸
(2)いびき解消メソッド
舌の筋トレ
シムスの体位
一杯の味噌汁
「いびきを招くNG習慣」や、
いびきをかかずにぐっすり眠る「マル秘ワザ」も詳しくご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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