- 著者 ： 草薙健太（監修）
- 出版社名 ： メイツ出版
- シリーズ名等 ： コツがわかる本
- 発売日 ： 2019年03月
- ISBN ： 9784780421583
- ★ 代表コーチ&選手が
ワンランク上の実践テクニックを
1冊に凝縮!
★ トップ選手の実演で
「もっと速く」の極意を解説!
★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる!
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
本書は、ジュニアスイマーからマスターズスイマーまで、
もっと速く泳ぎたいと熱望する方々のために
つくられたものです。
そのため、日本のトップレベルで活躍する選手の
技術をあますことなく紹介しています。
泳ぎのテクニックは、
時代の流れとともに変わってゆくものですが、
本書では現時点におけるトップ選手が行う
効率の良い技術、すなわち
タイムを縮めるコツをたくさん習得することが
できる構成となっています。
また、速く泳ぐために必要な要素として、
障害予防のトレーニング、
水との親和性や泳ぎの動作に?がる
ドライラインドトレーニング、
そしてより高い推進力を発揮するための
ウエイトトレーニングなど
トップ選手が実際に行っているトレーニングも
収録しています。
私は日頃からトップ選手の指導に
携わっておりますが、そこでの幅広い技術レベルの
指導経歴とスポーツサイエンスをもとに
本書を制作しました。
内容を参考にしていただき、
「 自分自身が成長することを楽しみ 」ながら
自己ベスト記録を更新できるよう、
心から応援しています。
Let's have fun swimming.
中京大学スポーツ科学部 講師
体育会水泳部 コーチ
草薙 健太 (くさなぎ けんた)
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1 背泳ぎの特徴
*コツ01 スタート
水平方向に強く蹴りだす技術を身につける
*コツ02 バサロキック
速く泳ぐためのカギはバサロキック
・・・など全4項目
* 背泳ぎの競技規則を知っておこう
☆ PART2 背泳ぎのスタート
*コツ05 スタートの変遷
スタートのフォームは近年進化した
*コツ06 スタートのポイント
水面に対して平行に跳び鋭角に入水する
・・・など全4項目
☆ PART3 背泳ぎのキック
*コツ09 キックの種類
正しいキックで大きな推進力を得る
*コツ10 バサロキック
八の字に下ろししぼりながら蹴り上げる
・・・など全8項目
☆ PART4 背泳ぎのターン
*コツ17 3つの局面
それぞれの局面に上達のコツがある
*コツ18 ターンイン1
やや遠くの水をキャッチしてからターンする
・・・など全6項目
☆ PART5 背泳ぎのストローク
*コツ23 ストロークの進化
水をいかに早く抑えていかに早く押し切れるか
・・・など全12項目
☆ PART6 ストレングストレーニング
*コツ35 トレーニングの種類
早く泳ぐために必要な3種類の陸上トレ
・・・など全4項目※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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