- 著者 : 金子憲一(監修)
- 出版社名 : メイツ出版
- シリーズ名等 : コツがわかる本
- 発売日 : 2019年06月
- ISBN : 9784780421989
- ★ パパ・ママ&コーチ必見!
★ 子どもの体を強く丈夫にする方法、
ケガから守るポイントが
この1冊でまるわかり!
★ ケガ予防に大切な練習&試合前後のケア
★ パフォーマンスを高める運動能力UPメニュー
★ トラブル時のすばやい対処法 etc…
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
文部科学省によると、
現在の子どもの体力レベルは30年前よりも
低いことが報告されています。
一方で、身長や体重などの体格は、
逆に当時を上回っています。
このように、体格の向上と運動能力の低下が反比例していることは、
深刻な状況であることを示しているといえるでしょう。
主な要因に、生活水準の変化があげられます。
室内で遊ぶ時間が増え、
町の都市化が進むにしたがって
子どもたちの遊ぶ場所が少なくなってきました。
こうした時代の流れも、
子どもの基本的運動能力の低下に
影響を及ぼしていると考えられます。
本書では、現代の子どもたちに必要な基礎的な運動能力を
高めるトレーニングをわかりやすく紹介しています。
発育・発達過程の子どもたちにとって、
本来備わるはずの能力を引き出すことによって、
スポーツ障害の予防、さらにはサッカーにおける
パフォーマンスの向上につながります。
本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、
みなさんの知りたい習得したい項目を選んで、
読み進めることができます。
各テクニックは、それぞれ重要な3つの「ツボ」で構成され、
習得のポイントを分かりやすく解説しています。
コツがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひケガ防止に役立ててください。
この本を読んで、さっそく今日から
ケガのない体作りに取り組んでください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
子どもの可能性を広げる機能的ウォーミングアップ
* コツNo.01
肩、肩甲骨を動かして相手のあたりに負けない体を作る
・・・など全8項目
☆ PART2
ケガを防ぐための運動能力UP ~サッカートレーニング~
* コツNo.09
全身でバランスをとりスライディングでボールを奪う
・・・など全11項目
☆ PART3
試合後のケアが大事 ~ペアストレッチ~
* コツNo.20
股関節のストレッチで疲労を取り除く腰痛を防ぐチ
・・・など全9項目
☆ PART4
起こりがちなケガやトラブル ~外傷、障害の対策、対処~
* コツNo.29
頭部打撲の応急処置はすぐに動かさず意識状態を確認
・・・など全14項目
☆ PART5
* コツNo.42
練習後のアイシングで打撲やねんざのアフターケア
・・・など全8項目
☆ コラム
1* メリハリをつけ、時には褒めながらサッカーの楽しみを伝える
・・・など全4項目※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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