- 著者 ： 松本くら（著）
- 出版社名 ： ＢＡＢジャパン
- 発売日 ： 2017年10月
- ISBN ： 9784814200818
- 人生が変わるような「呼吸」
を味わったことありますか？
「悲しみが止まらない」「テンパリすぎてうわの空」そんな気分や気持ちをすぐに一掃! 世界で一番きもちいいストレッチを集めました。自分に還るため、身体が休まるためのレシピをご紹介。呼吸や身体のすみずみまでに意識を向けてあげることで『ホッ』とし、身体がゆるみ、リラックスできます。
CONTENTS
●第1章 休息のレシピ
レシピ-1 胸をなでながら、息を吐く
レシピ-2 腕と肩を緩めて、ホッと一息
レシピ-3 肩甲骨に出会うと、さらに深いホッ
レシピ-4 タメイキは盛大に
レシピ-5 ウソのあくびをする
レシピ-6 歌を歌う
レシピ-7 笑う門には来たる
レシピ-8 みぞおちで呼吸する
レシピ-9 背中で呼吸する1
レシピ-10 背中で呼吸する２
レシピ-11 お腹で呼吸する
レシピ-12 仙骨ヨシヨシ
レシピ-13 骨盤で呼吸する
レシピ-14 眼で呼吸する
レシピ-15 首の付け根で呼吸する
レシピ-16 蓮の花びらのなかで眠る
レシピ-17 瞑想は〔生〕の休息
レシピ-18 ［イライラ感］さようなら！
レシピ-19 テンション上がりすぎで、うわの空
レシピ-20 悲しみが止まらない
レシピ-21 落ち込みや無力感を洗い流す
レシピ-22 気持ちが萎縮して、緊張が取れない
レシピ-23 休息から元気へ
レシピ-24 静かな元気へ
●第２章 息を吐いて、 アンシンアンシン
〈１〉 息という栄養
〈２〉 〔 吐く 〕から〔 吸える 〕
〈３〉 〔 吐く息 〕いろいろ
〈４〉 〔 吐く息 〕の気持ち
●第3章 息を吸って、 エネルギーチャージ
〈１〉〔吸う息〕の気持ち
〈２〉吸う息専門の働き手
〈３〉［腹式呼吸］の気持ち
〈４〉［ハラ］の力・丹田呼吸
●第4章 息を休めて、自分に還る
〈１〉緩んだからだで呼吸する
〈２〉〔マ〕の時間
〈３〉〔マ〕にゆだねる
〈４〉〔マ〕と共に呼吸する
●第5章 休息のさらなる彼方へ ―プチ涅槃―
〈１〉「ゆだねる」の困難
〈２〉〔ニュートラル〕
〈３〉〔ニュートラル〕になる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
閉じる
閉じる
閉じる
再入荷リクエストが完了しました。
リクエストした商品が再入荷された場合、
メールでお知らせします。
閉じる
再入荷リクエスト
リクエストした商品が再入荷された場合、
メールでお知らせします。
上記期間を経過しても商品が再入荷されない場合、設定は自動的に解除されます。（上記期間を経過するか、商品が再入荷されるまで設定は解除できません）
