5539232
【送料無料】本/ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング リングが高める“内圧力”で、使える体幹力をGet! 3つの“腔”とアトラス体幹姿勢/牧直弘 【新品／103509】
[本][ホビー・スポーツ][トレーニング][ストレッチング]
- 翌日お届け
- 配送日指定
- ギフト対応
- カード
- 代金引換
- ケータイ払い
- 後払い
- 著者 ： 牧直弘（著）
- 出版社名 ： ＢＡＢジャパン
- 発売日 ： 2018年06月
- ISBN ： 9784814201280
- リングが高める“内圧力”で、使える体幹力をGet！
筋膜リリース、伸ばす、ほぐす、引き締める、すべてができるリングで、過負荷のない多面トレーニングだから効く！！ ウェーブストレッチリングだから手に入る、“アトラス体幹姿勢”とは？ 口腔、胸腔、腹腔の“内圧力”を高めていく体幹強化の新システム誕生！
CONTENTS
●第１章 “使える体幹”とアトラス体幹姿勢（三腔姿勢）
１ ディープ・フロント・ライン
２ “腹圧”を高める
３ 腔を拡げる～“アトラス体幹姿勢（三腔姿勢）”
４ 姿勢を支える腹圧
５ 腹圧・姿勢を支える“第三の刺客”
●第２章 アトラス体幹呼吸
１ ３つのアーチ
２ 呼吸のメカニズム
３ 口腔を拡げるには？
４ アトラスと後方への拡がり
◎アトラス体幹呼吸
５ アトラス体幹呼吸がもたらす、見過ごせない効用
●第３章 ウェーブストレッチリングとは？
１ “すべてのアーチ”が入ったリング
２ WSリングで何ができるのか？
３ WSリングの基本的な活用方法
1.ほぐす（マッサージ）
2.伸ばす（ストレッチ）
3.引き締める（コア体幹トレーニング）
●第４章 姿勢のタイプと“筋膜リリース”による改善法
１ 悪い姿勢には３タイプある！
２ 悪い姿勢の傾向と筋膜リリースによる改善
◎猫背型を改善する"筋膜リリース"
◎反り腰型を改善する"筋膜リリース"
◎スウェイバック型を改善する"筋膜リリース"
３ 姿勢タイプと"三腔"
◎アトラス体幹呼吸（WSリングVer.）
◎アトラス体幹呼吸を効果的にする一分間体操
●第５章 アトラス体幹姿勢をつくる “筋膜リリース”＆ストレッチ
１ 知らないうちに制限されている身体
２ 癒着～リリースのメカニズム
(1)胸腔リリース
(2)腹腔リリース
(3)口腔リリース
(4)胸郭ストレッチ
(5)腹腔ストレッチ
(6)口腔ストレッチ
(7)背中ゆらリラ
(8)肩甲骨回旋しながらの引き出し（サポート）
(9)アトラスゆらリラ
(10)脇の下からゆらリラ
(11)サイドゆらリラ
(12)お腹ゆらリラ
(13)腰と背中のゆらリラ
(14)仙骨ゆらリラ
(15)骨盤前後ゆらリラ
(16)ふくらはぎ～太腿～お尻ゆらリラ
(17)ふくらはぎゆらリラ
(18)そけい部～内転筋ゆらリラ
(19)足底スキャニング
(20)足裏横アーチリメイク
(21)腰部アーチリメイク
(22)腰部アーチリメイク（サポート）
(23)胸部アーチリメイク（サポート）
(24)足首のエクササイズ
(25)チャイルドポーズ
(26)ウェービング
(27)キャットバック
●第６章 体幹強化アドバンスパフォーマンスアップ筋トレ
１ 「ボックス」という概念
２ “アトラス体幹姿勢”というパワーアップ・チケット
…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
閉じる
閉じる
閉じる
再入荷リクエストが完了しました。
リクエストした商品が再入荷された場合、
メールでお知らせします。
閉じる
再入荷リクエスト
リクエストした商品が再入荷された場合、
メールでお知らせします。
上記期間を経過しても商品が再入荷されない場合、設定は自動的に解除されます。（上記期間を経過するか、商品が再入荷されるまで設定は解除できません）
