- 著者 : 友野なお(著)
- 出版社名 : 三笠書房
- シリーズ名等 : 王様文庫 B242-1
- 発売日 : 2023年06月
- ISBN : 9784837930495
- 「きちんと活動して」「きちんと休む」。
あらゆる行動を「よく眠る」ためにちょっと工夫するだけで、
ふしぎなくらい全部がうまくまわりだす!
「朝までぐっすり」のために今日できることって、
日中の小さい意識から、夜の丁寧なベッドメイクまで実はたくさん。
すぐできる1つから、はじめてみませんか?
☆深呼吸が睡眠ホルモンのもとをつくる
☆「朝食」が今夜の眠りをも準備する
☆たった1~2日の睡眠不足で「魅力」が低下?
☆ぐっすり眠るために最適な運動時間
☆幸せが入りこむ「余裕」をつくるお片づけ法
☆「眠れない…」をほぐすスリープヨガ
どんなサプリ・エステよりもあなたの魅力を目覚めさせる
「いい睡眠」に変えて、人生を思いっきり楽しむ方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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