- 著者 ： 本島彩帆里（著）
- 出版社名 ： マガジンハウス
- 発行日 ： 2017年11月
- ISBN ： 9784838729692
- 【体温プラス１℃温めれば、
本来の「ヤセる力」を底上げ！】
【ぽかぽかボディになれば、
ダイエットも不調も、ぜんぶ解決】
"きれいな人は
みんな温めている"
体温が低いままだと、
手や足先が冷た～くなるだけでなく、
肌の劣化、頭痛、慢性的な便秘、
だるさ、肩こり、腰痛、
免えき力低下、むくみなど、
さまざまな不調につながります。
そして、カチコチの体になると
熱が滞って代謝がダウンして、
ヤセにくい!!という悪循環を招くことに。
著者の本島彩帆里さんが、
エステティシャンとして
たくさんの人の体に触れてわかったことは、
「健康的できれいな人は
やわらかくてあったかい」
という事実でした。
つまり、なかなかヤセられない人の
共通点は、冷え冷えボディということ。
そして、そのことを
自覚していない人も少なくありません。
★これ１冊で、
誰でもぽかぽかできる！
ヤセる!! きれいになれる！
彩帆里流 "ぽかトレ"メソッド★
巡らせる体は代謝がよく、
自然とヤセやすくなっていきます。
そのためには、
ただ温めるだけでなく、
温める"熱"を生み出す体作りが必要。
ぽかトレの温め作戦には、
４つの方法があります。
《1.燃焼マッサージ》
つま先から頭まで巡らせてスッキリ！
もむほどにぽかぽかするセルフケア
《2.姿勢＆骨盤リセット》
"自分で熱を生む"秘訣は、姿勢と骨盤。
日々の姿勢改善と簡単ストレッチを解説！
《3.ヤセる生活習慣》
朝昼晩の24時間の過ごし方を少しずつ
変えるだけで、"ヤセぐせ"をつける方法
《4.食べるだけで温まる食事法》
冷えない水分の摂り方、代謝をUPする
食材選び、不調を解消するみそ汁レシピまで
◎制限するダイエットは無理！
◎太りやすい
◎不調が出やすい
◎いつも続かない…
そんな人も、本書で温めれば、
自然と結果を出すことができます。
寒い季節こそ、ぽかトレを通して、
ぽかぽかボディを手に入れてください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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