- 著者 ： 秋山美紀（著）
- 出版社名 ： メヂカルフレンド社
- 発売日 ： 2020年06月
- ISBN ： 9784839216559
- しなやかで、へこたれない看護師になろう！
《本書の特長》
本書では、主にポジティブ心理学の技法を使って、看護師の心のセルフケアをしていきます。自分の思い込みに気づき、ありのままの自分を受け止め（マインドフルネス）、自分に思いやりをもつ（セルフ・コンパッション）ための技法を紹介しています。８つのレッスンとワークをとおして自分が楽しいことや自分の良いところを探し、すべてのことに感謝できる自分を発見していきます。
Lesson１ なぜ看護師は自分を助ける方法を知ったほうがよいのか
(1)看護師自身の健康と幸せを考える
(2)レジリエンスとは
ワークしてみよう！ １逆境を思い出す
２資源を掘り起こす
Lesson２ ポジティブ心理学とは
(1)ポジティブ心理学の目的
(2)ポジティブ心理学によるアプローチ法
ワークしてみよう！ １最高の自分を知る
２人生の満足度を高める３つの活動
Lesson３ 私たちの思い込み
(1)ネガティブスパイラル
(2)SPARKレジリエンス
ワークしてみよう！ １あなたのオウムくん
Lesson４ ありのままを受け止めよう（マインドフルネス）
(1)マインドフルネスとは
(2)マインドフルネスの実践
ワークしてみよう！ １レーズンエクササイズ
２呼吸の瞑想
３ボディスキャン
Lesson5 自分に思いやりをもとう（セルフ・コンパッション）
(1)セルフ・コンパッションとは
(2)セルフ・コンパッションを高めよう！
ワークしてみよう！ １慈悲の瞑想
２セルフ・コンパッションの声を出してみよう！
３自分で自分を抱きしめてみよう！
Lesson６ 楽しいことを見つけよう
(1)ポジティブな感情とは
ワークしてみよう！ １気分転換は何ですか？
(2)ポジティブ感情の効果
ワークしてみよう！ ２ポジティブな感情を喚起することに目を向ける
(3)価値を見出す質問（アプリシエイティブ・インクワイアリー）
ワークしてみよう！ ３こんな病棟で働きたい！
Lesson７ 自分の良いところを見つけよう
(1)強み（ストレングス）とは
ワークしてみよう！ １得意なことを探してみよう
(2)強みを生かす
ワークしてみよう！ ２強みを使ってみよう
Lesson８ すべてのことに感謝しよう
(1)感謝の良いところ
(2)感謝の実際
ワークしてみよう！ １ ３つの良いこと※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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