- 著者 : 高妻容一(著)
- 出版社名 : ヴァンメディカル
- 発売日 : 2022年01月
- ISBN : 9784860921453
- ◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・?
◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを!!
〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か?
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは?
・ゾーンに入るには?
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは?
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法1
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
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