- 著者 : 安田登(著)
- 出版社名 : BABジャパン出版局
- シリーズ名等 : 武人の動きを修得せよ!
- 発売日 : 2006年03月
- ISBN : 9784862201409
- 使われざる筋肉を
活性化させる身体革命!
それはまさに、ブロードマッスルの活用そのものであった。例えば、腕を下ろす動作において、通常意識されない広背筋を巧みに用いる。では「使われざる」ブロードマッスルを自由に動かす方法とは? 能楽師でもありながら、国内における数少ないロルファー(構造的身体統合法の施術者)として人間の身体に鋭い眼を向け続けてきた著者によって、今、新たな身体運用法が提起される!
CONTENTS
第1部 身体各部のブロードマッスル
Lesson1 イントロダクション 「心」で脚を動かせ!
Lesson2 意外に知らない? 筋肉の基本構造
Lesson3 大腰筋エクササイズ ブレない動きの中枢
Lesson4 腿~骨盤周辺のエクササイズ 無駄をなくすための筋肉分離
Lesson5 上半身のブロードマッスルへのイントロダクション
Lesson6 自在に動く、肩甲骨を手に入れる
Lesson7 究極のブロードマッスル マッスルバンドとマッスルチェーン
Lesson8 円環の統合
第2部 コア・ブロードマッスルによる合理的全身連動
Lesson1 武術における動きと身体
Lesson2 コア・ブロードマッスルを活用せよ!
Lesson3 身体コアのアップグレード
Lesson4 コア・ブロードマッスルの応用※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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