- 著者 : 誉田雅広(著)
- 出版社名 : BABジャパン
- 発売日 : 2011年07月
- ISBN : 9784862206084
- 自分でできる! JPバランス療法の知恵
「関節力」は、トップアスリートの身体能力向上から、トップモデルの美容、日常生活まで、あらゆる身体コンディショニングのカギを握っています。関節微動点を活用し、適正な関節のあそび(=JP:Joint Play)を取り戻すことで、一瞬にして身体の状態や動きの質を改善します。
CONTENTS
第1章 関節のあそびとは?
関節のあそびに着目する/関節が備える3つの不思議な機能/関節の
あそびの施術における原理・原則/日常生活の中で悪化する原因/急
な痛みが起こるメカニズム/ギックリ腰(ギックリ首・ギックリ背中)
の対処法/自己調整の方法
第2章 基本関節編
動作のカギになる3つの重要な関節/仙腸関節(骨盤)の関節力をアッ
プする/環椎後頭関節の関節力をアップする/胸鎖関節の関節力を
アップする/関節の知恵「背骨はまっすぐに動かさない」/首(頸椎)
の関節力をアップする/背中(胸椎)の関節力をアップする/肩の関
節力をアップする/股関節の関節力をアップする
第3章 応用動作編
苦手な動きを改善する/頸部6方向の動きを改善する/体幹6方向の
動きを改善する/歩行動作を改善する/体の捻り動作のキレを出す/
膝の動きをスムーズにする/手を握る動き(力)を高める/顎の開閉
をスムーズにする
第4章 スポーツ編
アスリートのパフォーマンスを向上させる/“正しいフォーム”とい
うものはない/ゴルフのスイング動作/野球のバッティング動作/野
球のピッチング動作/ランニングをスムーズにする/突き(パンチ)
のキレをアップさせる/蹴り(キック)のキレをアップさせる/試合
前に緊張をほぐすテクニック/トレーニングと関節のあそび/スポー
ツ後のケア
第5章 美容編
関節のあそび回復できれいに痩せる/部分痩せもできる/体の代謝を
上げる/小尻になる/バストアップ/小顔になる
第6章 療術編(セラピスト向けテクニック)
シンプルな「JPバランス療法」/JPバランス療法の得意分野は?
/JPバランス療法の特徴/左右仙腸関節のあそびをつける(仙骨掌
圧)/脊柱のあそびをつける(脊柱両拇指交差)/頸部のあそびをつ
ける/胸鎖関節のあそびをつける/バランスボールを使って脊柱のあ
そびをつける/美脚テクニック/効果を出すワンポイント・テクニッ
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