- 著者 : 畠山さゆり(著)
- 出版社名 : BABジャパン
- 発行日 : 2013年11月
- ISBN : 9784862208040
- 何をどう食べたらいい…?
人生をピカピカ輝かせる食の秘密を伝授!
漢方とマクロビオティックをベースとした、食で体をリセット、デトックスする方法を紹介しています。巷にはさまざまな健康法やダイエット法がありますが、大切なのはそれが自分の体質に合っているかどうか。自分の体質に合ったものを食べ、不要物(食品添加物、コレステロール、脂肪など)を出せる体にすることで、お肌も人生もピカピカ輝くのです。
CONTENTS
第1章 自分の体質を知る ~体に聞けば明日がわかる~
セルフイメージが上がらない理由
こころの体質改善で潜在意識を変える
自分と世界を信じる力
「変身」ってどういうこと?
こころと体のメカニズムを知る
ストレスを受けるとどうなる?
体からアプローチする理由
自分の現在位置を知る
認めるだけで痛みが消えた日
第2章 こころと体を仕分けする ~五行を活用しよう~
東洋思想でみるこころと体
五臓五腑と感情の関係
(▼こころのサイン/体のサイン/対応色と味覚/サポート法)
木-春:イライラヒステリーには緑の野菜で目力アップ!
火-夏:笑いとトキメキを栄養に
土-土用:季節の変わり目は次への準備期間
金-秋:食欲と悲しみが同居する季節
水-冬・怖れを捨ててアンチエイジング
氣・血・水のめぐりをよくしよう
実証・虚証あなたはどっち?
(▼性格と嗜好/体型と特徴/体のサイン)
実証タイプ
虚証タイプ
体質別トラブル対処法
実証タイプの人
(▼肝・腎を強くしましょう/とにかく脂の解毒を!/下半身の血流をよくする)
虚証タイプの人
(▼胃と腎を強くしましょう/白砂糖中毒から抜け出そう!/筋肉をつけて燃やせる体に)
0か100かで考えない
第3章 万人に合う健康法はない ~体質別ダイエット診断~
カロリー制限ダイエット
実証タイプで意志が強い人向き(ただし正しい知識が不可欠)
糖質制限(炭水化物)ダイエット
実証タイプ向き(ただし続けないとリバウンド!)
水飲み健康法
実証タイプ向き(乾燥地域居住者向き〔主に欧米人〕)
オイル抜きダイエット
すべてが悪じゃない、アンチエイジングに必須の油も
(▼積極的に摂取したい油/適量摂取したい油/避けたい油)
玄米菜食健康法
実証タイプ向き、虚証タイプは要注意
ローフード健康法
実証タイプ向き(熱帯地域居住者向き)、虚証の人は要注意
塩分制限健康法
実証・虚証ともに良質で適量の塩を
「ノン・クレド」の精神でいこう!
第4章 運命が変わる3ステップ ~宇宙の法則は「出す」のが先決~
宇宙の法則は「出す」のが先決
ステップ1:なにがなんでも腸内リセット
便秘は万病のもと
人相と腸相は連動する
体質別便秘攻略法
ステップ2:3つのチャンネルで三毒追放
毒出しチャンネル1:汗…温めて出す
毒出しチャンネル2-(1):呼吸(肺)…有酸素運動と笑い
…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 - 漢方とマクロビオティックをベースとした、食で体をリセット、デトックスする方法を紹介しています。巷にはさまざまな健康法やダイエット法がありますが、大切なのはそれが自分の体質に合っているかどうか。自分の体質に合ったものを食べ、不要物(食品添加物、コレステロール、脂肪など)を出せる体にすることで、お肌も人生もピカピカ輝くのです。
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