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【送料無料】本/システマを極めるストライク! ロシア武術-自他を守り、心身を開発する打撃アート ストライカーとレシーバーのSETワークで学ぶ/ヴラディミア・ヴァシリエフ/スコット・メレディス/大谷桂子 【新品/103509】
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- 著者 : ヴラディミア・ヴァシリエフ(著) スコット・メレディス(著) 大谷桂子(訳)
- 出版社名 : BABジャパン
- 発行日 : 2016年03月
- ISBN : 9784862209672
- 完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、
狂人的パワーを発揮!
システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介! ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる!
◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』(VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著)を翻訳のうえ、再構成したものです。
CONTENTS
●第1章 システマ「ストライク」への3W1H(What, Who, Why, How)
?目的(What)
?システマの要人(Who)
?なぜシステマを極めるのか(Why)
?本書の構成(How)
●第2章 ユニバーサル・ブレスワーク
?段階式呼吸法 ─ レベル1
●第3章 基本概念
?1.障害物が皆無 ─ 解放と自立
?2.途切れない ─ 動き続ける
?3.突発性 ─ 即興
?4.明確さ ─ プロ意識
?5.受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ!
●第4章 構造
?形
?角度
?呼吸の調節
?スペースと目に見える(見えない)ストライク
?ショートワーク
●第5章 ツール
?拳の単独コンディショニングプログラム
?三つのセルフチェック
?実践的な選択肢としての平手打ち
?肘を派生的に使う
?肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
?膝を使って姿を眩ます
?レッグ(脚)と足
?足踏みドリル
●第6章 ターゲット
?皮膚
?筋肉
?内臓
?頭
?体勢を崩す
●第7章 ストライクのトレーニング
?ストライカー、レシーバー、SET
?レシーバーが守るべき原則
?ストライクの除去の仕方
?ストライカーが守るべき原則
?自由な動き ─ スティックワーク
?プッシュの一般的概念
?SETの三つの軌道
●第8章 ラボタ(ドリルセット)
?ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
?ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
?ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
?ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
?ラボタ5 「見えないストライク」
?ラボタ6 「互いに観察し合う」
?ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
?ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
?ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」
●第9章 超越
●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
?LYEGKOYE(軽い呼吸のブレスワーク)
●第11章 システマ達人誕生の秘話
?激しい雨が降る
?一人歩きしたジャケット
…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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