- 著者 : 香取知里(著)
- 出版社名 : 法研
- 発売日 : 2021年06月
- ISBN : 9784865138320
- ひざの痛みを抱える多くのシニア世代への福音!
運動指導歴31年、のべ30万人の運動指導を行ってきた著者による正しい歩き方の実践書。
本書により正しい歩き方を習得することで、ひざの治療や薬に頼らず「歩き方」を変えるだけでひざの痛みから解放され、健康な自分を取り戻すことができるようになります。
歩き方の見直しは、一生、元気に自分の足で歩き続けられ、日常生活のなかでの大きな効果を実感することにつながります。本書はそのためのバイブルを目指すものです。
●具体的には、歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介します。
●それぞれの体操に5段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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