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white-chiaseed180g-3p メール便 送料無料 ホワイトチアシード(180g×3) ポイント 消化【チアシード 送料無料】栄養満点テレビで話題!満腹感が続くダイエットサポートにも!チアシードは吸水・膨張率が高いので、食後に水分をしっかりお飲み下さい。
【メール便限定★送料無料】 奇跡のスーパーフード 話題のオメガ3 ホワイトチアシード <1パック・180g×3> 人間が生きていくための 栄養素が入っている 水とチアシードがあれば生きていける といわれるくらい栄養の宝庫です。 水分に浸すと種の周りがゼリー状になります。 「タピオカのようなぷるぷる食感」 + 「クセになる種のプチプチ食感」 なんとも不思議な美味しさがあるチアシード♪ ■チアシードは様々な栄養素が豊富■ オメガ3脂肪酸と食物繊維がたっぷり! ~チアシードに含まれる栄養成分~ たんぱく質 8種類の必須アミノ酸 (イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン) 必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が20%以上 食物繊維が40%を占める(水溶性・不溶性を両方含む) ビタミン(ビタミンB群・ナイアシン) ミネラル カルシウム(牛乳の6倍) リン(牛乳の11倍) カリウム(牛乳の4倍) 鉄分(ほうれん草の6倍) 亜鉛(アーモンドの1.4倍) マグネシウム(アーモンドの1.3倍) 体内で合成することができない 必須アミノ酸は9種類ありますが、 9種類の内、8種類の必須アミノ酸を 含むチアシードは 「奇跡の植物性たんぱく源」 と言われています。 水に浸すと膨潤すると言いましたが、 この時に種の周りを覆うこの膜は 「グルコマンナン」と言う食物繊維で、 主にコンニャクに含まれています。 飲み込むより噛んで摂取した方が、 豊富な栄養価を吸収しやすくなります。 【ブラックチアシードとホワイトチアシードの違い】 ホワイトチアシードとは ブラックチアシードの中に混ざっている 栄養価の高い白い種のみを選別し、 10年かけて改良した品種です。 チアシードは水を吸収して膨潤しますが、 通常のチアシードの膨張率が8~10倍なのに対して、 ホワイトチアシードの膨張率は10~14倍です。 膨張率が大きい分腹持ちもよく、 皮が柔らかいので消化吸収もいいのが特徴です。 ■摂取量の目安■ チアシードの摂取量は、大さじ1杯が適量です。 この大さじ一杯(約10g)ほどで、 一日に必要な栄養素の半分が 摂取できるといわれています。 しかし、摂取量の基準を超えてしまうと せっかくの効果が十分に得られません。 高い効果を実感したいなら、 一日に適切な量を召し上がり下さい。 【オススメの召し上がり方】 ~チアシードヨーグルト~ 沢山の酵素や乳酸菌が含まれているのは勿論の事、 便秘も解消してくれますし、腸内環境を整えて、 体の中から元気にしてくれます。 そこに水にふやかしておいたチアシードを加えて、 ビタミン豊富なフルーツや、はちみつなども 混ぜて一緒に召し上がって下さい。 プチプチとした食感は勿論の事、 フルーツの爽やかな酸味も相まって、 朝食にぴったりです。 ドリンクとして飲むなら30分~1時間以内、 ゼリー、プリン等のデザートなら 2時間以上置くのがおススメです。 食事の1時間ほど前に飲んでおくと 食事の量が自然に減ります。 その他、シリアルにかける、サラダに入れる スムージーに入れる、パンやマフィンに焼き込むなど♪ 基本は味がありませんので、 どんなお料理にもマッチします。 プルプルとした食感を活かして、 ドリンクやスイーツ等に加えて 色々なチアシードレシピでお召し上がり下さい。 ▼このようなパッケージでお届けします▼
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